Þinn árangur er mín ástríða.

ZONE þjálfun með Söru Davíðs er persónuleg fjarþjálfun sem hjálpar þér að komast í þitt allra besta form - á raunhæfan, fjölbreyttan og skemmtilegan hátt, án öfga. Þannig nærðu árangri sem endist - í eitt skipti fyrir öll.

Lesa meira

Fjarþjálfun

Æfðu hvar sem er í heiminum með markvisst plan í höndunum og hvetjandi þjálfara á kantinum sem heldur þér við efnið!

Fjarþjálfun

Æfðu hvar sem er í heiminum með markvisst plan í höndunum og hvetjandi þjálfara á kantinum sem heldur þér við efnið!

Fjarþjálfun

Æfðu hvar sem er í heiminum með markvisst plan í höndunum og hvetjandi þjálfara á kantinum sem heldur þér við efnið!

Fjarþjálfun

Æfðu hvar sem er í heiminum með markvisst plan í höndunum og hvetjandi þjálfara á kantinum sem heldur þér við efnið!

Æfingarplön

Vantar þér einfaldlega skothelt & skemmtilegt plan til þess að fylgja í ræktinni - án sérstakrar eftirfylgdar frá þjálfara? Þá ert þú á réttum stað en hér inni er endalaust úrval í boði!

Æfingarplön

Næringarþjálfun

Ég sýni þér hvernig þú getur náð alvöru árangri í eitt skipti fyrir öll - án öfga í mataræðinu. Ps. Þú þarft ekki að vigta matinn þinn eða telja kaloríur til þess að ná árangri!

Næringarþjálfun

ZONE Samfélagið

Allar þær sem eru í fjarþjálfun og/eða kaupa prógröm hér á síðunni fá aðgang að ZONE samfélaginu á facebook. Þar peppum við hvor aðra áfram & inn kemur inn reglulega skemmtilegt aukaefni, fjölbreyttur heilsutengdur fróðleikur & æfingar!

ZONE Samfélagið

Pepp & stuðningur

Ég er þér innan handar í gegnum allt ferlið til þess að leiðbeina, peppa þig áfram, ýta við þér & halda þér á beinu brautinni (og mögulega segja þér óþægilegu hlutina sem þú þarft að heyra)

Pepp & stuðningur

Fyrir alla

Sama hvort þú sért byrjandi í ræktinni eða með margra ára reynslu að baki þegar kemur að hreyfingu & heilbrigðum lífsstíl - þá er ZONE þjálfun fyrir þig!

Fyrir alla

Sama hvort þú sért byrjandi í ræktinni eða með margra ára reynslu að baki þegar kemur að hreyfingu & heilbrigðum lífsstíl - þá er ZONE þjálfun fyrir þig!

Fyrir alla

Sama hvort þú sért byrjandi í ræktinni eða með margra ára reynslu að baki þegar kemur að hreyfingu & heilbrigðum lífsstíl - þá er ZONE þjálfun fyrir þig!

Fyrir alla

Sama hvort þú sért byrjandi í ræktinni eða með margra ára reynslu að baki þegar kemur að hreyfingu & heilbrigðum lífsstíl - þá er ZONE þjálfun fyrir þig!

ZONE Premium fjarþjálfun

ZONE æfingakerfið í áhrifaríkri 1:1 fjarþjálfun með hvetjandi utanumhaldi & daglegu aðgengi að þjálfara

ZONE æfingakerfið í áhrifaríkri 1:1 fjarþjálfun með hvetjandi utanumhaldi og daglegt aðgengi að þjálfara.

ZONE Premium fjarþjálfun 1.0

29.990 kr

(vinsælast)

• 6 vikna fjarþjálfun út frá ZONE 1.0 æfingarkerfinu - mikil eftirfylgni & persónulegt utanumhald • ZONE árangursskjalið þitt; þar heldur þú utan um markmiðin þín, æfingar, framfarir & heildarárangur •Markmiðasetning & skothelt plan; við förum yfir markmiðin þín og setjum upp plan hvernig þú nærð þeim • Aðgangur að heimaæfingabanka & hlaupaæfingum • Næringarráðgjöf + matardagbók; einfalt & án öfga • ZONE Mataræði e-book • ZONE Uppskriftir e-book; 53 bls af mismunandi hollum & einföldum uppskriftum fyrir þig • Zoom spjall í upphafi þjálfunar; förum yfir komandi vikur & gerum skothelt plan í átt að þínum markmiðum • ZONE samfélagið á facebook

ZONE Premium fjarþjálfun 1.0

29.990 kr

(vinsælast)

ZONE Premium fjarþjálfun 1.0

29.990 kr

(vinsælast)

• 6 vikna fjarþjálfun út frá ZONE 1.0 æfingarkerfinu með mikilli eftirfylgni & persónulegu utanumhaldi • ZONE árangursskjalið þitt þar sem þú heldur utan um markmiðin þín, æfingar & heildarárangur • Aðstoð við markmiðasetningu & leiðin að því hvernig þú nærð þeim markmiðum sem þú setur þér • Aðgangur að heimaæfingabanka & hlaupaæfingum • Næringarráðgjöf & matardagbók • ZONE Mataræði e-book • ZONE Uppskriftir e-book (53 bls af mismunandi hollum & einföldum uppskriftum) • Zoom spjall í upphafi þjálfunar þar sem við förum yfir komandi vikur & gerum skothelt plan í átt að þínum markmiðum • Aðgangur að ZONE samfélaginu á facebook

ZONE Premium fjarþjálfun 1.0

29.990 kr

(vinsælast)

ZONE Premium fjarþjálfun 1.0

ZONE Premium fjarþjálfun 2.0

29.990 kr

(fyrir þær sem hafa klárað allar 24 vikurnar í ZONE 1.0 og vilja meira)

• 6 vikna fjarþjálfun út frá ZONE 2.0 æfingarkerfinu - mikil eftirfylgni & persónulegt utanumhald • ZONE árangursskjalið þitt; þar heldur þú utan um markmiðin þín, æfingar, framfarir & heildarárangur •Markmiðasetning & skothelt plan; við förum yfir markmiðin þín og setjum upp plan hvernig þú nærð þeim • Aðgangur að heimaæfingabanka & hlaupaæfingum • Næringarráðgjöf + matardagbók; einfalt & án öfga • ZONE Mataræði e-book • ZONE Uppskriftir e-book; 53 bls af mismunandi hollum & einföldum uppskriftum fyrir þig • Zoom spjall í upphafi þjálfunar; förum yfir komandi vikur & gerum skothelt plan í átt að þínum markmiðum • ZONE samfélagið á facebook

ZONE Premium fjarþjálfun 2.0

29.990 kr

(fyrir þær sem hafa klárað allar 24 vikurnar í ZONE 1.0 og vilja meira)

ZONE Premium fjarþjálfun 2.0

29.990 kr

(fyrir þær sem hafa klárað allar 24 vikurnar í ZONE 1.0 og vilja meira)

ZONE Premium fjarþjálfun 2.0

29.990 kr

(fyrir þær sem hafa klárað allar 24 vikurnar í ZONE 1.0 og vilja meira)

ZONE Premium fjarþjálfun 2.0

ZONE Lite

Vantar þig fjölbreytt, skothelt & skemmtilegt plan í ræktina - sem virkar, en án mikillar eftirfylgni frá þjálfara?

Þá er ZONE Lite fyrir þig.

ZONE lite er fyrir þau sem:

a) þurfa ekki fjarþjálfun með miklu utanumhaldi

b) vilja fylgja markvissu og vel uppbyggðu æfingaprógrami

c) vilja mæta í ræktina með alvöru plan & leiðarvísir í höndunum

ZONE æfingakerfið spannar 24 vikur og skiptist niður í fjögur sex vikna æfingatímabil, svokölluð "zone". Að loknu hverju sex vikna tímabili tekur þú ákvörðun; hvort þú viljir halda áfram í næsta zone og færast þannig skref fyrir skref nær markmiðum þínum & draumaformi.

ZONE 1.0 æfingakerfið / Lite

12.990 kr.

• Djúsí 6 vikna æfingaplan – engin vika er eins (án eftirfylgni) • 5 fjölbreyttar ZONE æfingar á viku • Vikulegar áskoranir með fókus á hreyfingu, hugarfar & andlega heilsu • Markmiðasetning til að halda fókus & skýra stefnu • ZONE mataræði - máltíðahugmyndir & ítarleg næringarfræðsla • ZONE uppskriftir e-book – 53 blaðsíður af hollum & einföldum uppskriftum • Aðgangur að ZONE samfélaginu á Facebook

ZONE 1.0 æfingakerfið / Lite

12.990 kr.

• 6 vikna æfingaplan – engin vika er eins (án eftirfylgni) • 5x fjölbreyttar æfingar á viku • Vikulegar áskoranir – hreyfing, hugarfar & andleg heilsa • Markmiðasetning • ZONE mataræði – máltíðahugmyndir & ítarleg næringarfræðsla • ZONE uppskriftir e-book – 53 bls. af hollum & einföldum uppskriftum • ZONE samfélagið á Facebook

ZONE 1.0 æfingakerfið / Lite

12.990 kr.

ZONE 1.0 æfingakerfið / Lite

12.990 kr.

ZONE 1.0 æfingakerfið / Lite

ZONE 2.0 æfingakerfið / Lite (framhaldsprógram)

12.990 kr.

(ath þetta prógram er fyrir þær sem hafa klárað ZONE 1.0 æfingakerfið í heild sinni (vikur 1-24))

ZONE 2.0 æfingakerfið / Lite (framhaldsprógram)

12.990 kr.

(ath þetta prógram er fyrir þær sem hafa klárað ZONE 1.0 æfingakerfið í heild sinni (vikur 1-24))

ZONE 2.0 æfingakerfið / Lite (framhaldsprógram)

12.990 kr.

(ath þetta prógram er fyrir þær sem hafa klárað ZONE 1 [vikur 1-24])

ZONE 2.0 æfingakerfið / Lite (framhaldsprógram)

12.990 kr.

(ath þetta prógram er fyrir þær sem hafa klárað ZONE 1.0 æfingakerfið í heild sinni (vikur 1-24))

ZONE 2.0 æfingakerfið / Lite (framhaldsprógram)

Æfing vikunnar

Æfingar

Skoða nánar

10. nov. 2025

Æfing vikunnar 10.nóv (Short & spicy)

Æfingar

Skoða nánar

10. nov. 2025

Æfing vikunnar 10.nóv (Short & spicy)

Æfingar

Skoða nánar

20. okt. 2025

Æfing vikunnar 20.okt (Full body styrkur & HIIT)

Æfingar

Skoða nánar

20. okt. 2025

Æfing vikunnar 20.okt (Full body styrkur & HIIT)

Æfingar

Skoða nánar

10. okt. 2025

Æfing vikunnar - 10.október (Heimaæfing)

Æfingar

Skoða nánar

10. okt. 2025

Æfing vikunnar - 10.október (Heimaæfing)

Æfingar

Skoða nánar

10. nov. 2025

Æfing vikunnar 10.nóv (Short & spicy)

Æfingar

Skoða nánar

10. nov. 2025

Æfing vikunnar 10.nóv (Short & spicy)

Æfingar

Skoða nánar

20. okt. 2025

Æfing vikunnar 20.okt (Full body styrkur & HIIT)

Lesa meira

Skoða nánar

Lesa meira

ZONE Extra

Fjölbreytt & skemmtileg stök “specialized” prógröm/ æfingabankar án aðhalds & eftirfylgdar

ZONE Heima

7.990 kr.

5 vikna heimaæfingaplan (engin vika eins)

3 "full body" æfingar á viku

Vikulegar áskoranir sem halda þér á tánum

Aðgangur að ZONE samfélaginu á facebook

Kaupa núna!

ZONE Ferða-fitness

6.990 kr.

Æfingabanki með 39 "full body" æfingum hannaður sérstaklega fyrir ferðalög & hótelræktir!

7x Interval hlaupaæfingar - einfalt, skilvirkt & sveigjanlegt!

Hressandi áskoranir sem brjóta upp dagana á flakki

Ferðalaga fróðleikur & pepp!

Kaupa núna!

ZONE Cardio, core & booty

6.990 kr.

13x kröftugar interval hlaupaæfingar

9x djúsí "Core" æfingar - sterkari kjarni & betri líkamsstaða

8x cardio mix æfingar sem láta tímann fljúga áfram með hámarks brennslu

10x glute focused æfingar sem mun fá rassinn þinn til að svíða

Kaupa núna!

ZONE Quickies

6.990 kr.

Þegar þú hefur lítinn tíma en vilt samt taka alvöru æfingu!

8x "Bodyweight" æfingar - taktu æfingu hvar & hvenær sem er!

8x "Full body" æfingar í ræktina - hver æfing undir 40 mínútur!

8x Cardio mix - hámarks brennsla á stuttum tíma!

Kaupa núna!

Nýtt

ZONE Næringarþjálfun

Ertu í góðri hreyfingarútínu en vantar aðstoð, utanumheld og/eða spark í rassinn varðandi mataræðið þitt? Langar þig að ná góðum tökum á mataræðinu þínu, öðlast heilbrigt samband við mat og læra inn á skammtastærðir án þess að þurfa að vigta matinn þinn eða telja hitaeiningar?

..ef er svarið við einhverju að ofangreindu er já - þá gæti ZONE næringarþjálfun verið fyrir þig!

Í ZONE næringarþjálfun skoðum við mataræðið þitt eins og það er í dag og gerum raunhæfar breytingar án öfga sem munu hjálpa þér að ná þeim árangri sem þú sækist eftir. Þú færð aðgang að þínu persónulega árangursskjali þar sem við höldum utan um matardagbókina þína, æfingar, markmið & heildarárangur. Aðgangur að þjálfara 24/7 á meðan þjálfun stendur!

Hvert tímabil í þjálfun eru 6 vikur

Verð fyrir sex vikna næringarþjálfun: 24.990 kr.

Sækja um í næringarþjálfun

Nýtt

ZONE Næringarþjálfun

..ef er svarið við einhverju að ofangreindu er já - þá gæti ZONE næringarþjálfun verið fyrir þig!

Hvert tímabil í þjálfun eru 6 vikur

Verð fyrir sex vikna næringarþjálfun: 24.990 kr.

Sækja um í næringarþjálfun

Nýtt

ZONE Næringarþjálfun

..ef er svarið við einhverju að ofangreindu er já - þá gæti ZONE næringarþjálfun verið fyrir þig!

Hvert tímabil í þjálfun eru 6 vikur

Verð fyrir sex vikna næringarþjálfun: 24.990 kr.

Sækja um

Nýtt

ZONE Næringarþjálfun

..ef er svarið við einhverju að ofangreindu er já - þá gæti ZONE næringarþjálfun verið fyrir þig!

Hvert tímabil í þjálfun eru 6 vikur

Verð fyrir sex vikna næringarþjálfun: 24.990 kr.

Sækja um í næringarþjálfun

Árangurssögur

UMSÖGN
“Allt annað en allt sem ég hef prófað. Þetta kerfi er mannúðlegt og heilbrigt og miðar að einstaklingnum. Zone-in og hvernig maður stígur hægt og rólega út úr þægindahringnum er svo heillandi. Andlegt ferli er engu minna mikilvægt en það líkamlega og þetta helst allt í hendur. Mér finnst ég geta mælt með þessu við alla, sama á hvaða stað þau eru í hreyfingu. Það er ekki sjálfgefið. Æfingarnar eru líka mjög fjölbreyttar og vinnan sem hefur verið sett í þetta er ótrúleg. Persónuleg nálgun þín er svo það sem setur punktinn yfir i-ið”.
Elísabet Ólafs
UMSÖGN
“Ég er búin að vera í tvö ár að reyna að koma mér í gang í ræktinni, skiptist á að vera með kort í crossfit og í ræktinni og úti að hlaupa/synda en tolli ekki í neinu og enda á því að mæta ekki og gera eitthvað bara mjög óreglulegt – og þá helst bara ef ég fæ vinkonu með mér og því ég “þarf” að fara í ræktina en ekki því mig langar – því ég “veit” að mér finnst það gaman en í raunninni hef ég ekki verið að fá neina gleði úr því. ZONE æfingakerfið hefur haldið mér í ræktinni í TVO MÁNUÐI ÁN VINKONU og ég er ekki ennþá komin með leið og mig í alvöru hlakkar til að fara á æfingu. Þessi löngun til að æfa hefur LOKSINS fengið ræktina inn í rútínu hjá mér sem er svooooo góð tilfining”
Helga Rún
UMSÖGN
“Vá – hvar á ég að byrja. ZONE er skemmtilegasta, persónulegasta og metnaðarfyllsta fjarþjálfun sem ég hef verið í. Allar æfingar skemmtilegar, þú mesti peppari í heimi og svo gerir fb hópurinn og skjölin það að verkum að mér leið alltaf eins og ég væri hluti af æfingahóp en ekki ein í fjarþjálfun. Það sem stendur upp úr hjá mér er klárlega æfingarútínan sem ég hef tamið mér eftir að hafa reynt að mynda góða æfingarútínu í möörg ár. Þolið mitt er líka 10x betra, ég er sterkari og sambandið mitt við hreyfingu er allt annað. Nú hreyfi ég mig til að líða betur og því það veitir mér orku, ekki vegna þess að mér finnst ég “þurfa” að hreyfa mig.”
UMSÖGN
“Þetta er eina fjarþjálfunin sem ég hef haldið stöðugu og hlakka til að fara á æfingar!! Án gríns þetta prógram þitt er búið að breyta lífi mínu varðandi hreyfingu – dramatískt en án djóks!! Til þess að undirstrika þetta þá er ég í þessum töluðum ryðguð eftir djamm gærdagsins en er að klæða mig upp í fyrsta úti hlaupið. Stórt hrós til þín fyrir geggjað æfingar kerfi og skipurlag og uppsettningu”
UMSÖGN
“Vá þetta æfingarkerfi ! Ég hef nú prufað þau nokkur en aldrei neitt sem er svona fjölbreytt og skemmtilegt! Elska að fá bara eina viku í einu og bíð alltaf spennt eftir að fá nýtt plan um helgar. Að geta skoðað yfir prógramið og raðað æfingum niður á vikuna eftir hvernig hentar. Það sem hjálpar mér mest að ná árangri er að ég ELSKA utanumhaldið og þetta excel sjal, fæ eitthvað útúr því að tékka við boxin. Svo ert þú peppari lífs míns, þvílíkt hvetjandi og flott fyrirmynd ! Sambland af þessu er ástæða þess að ég er búin að halda góðu dampi núna í 6 vikur í röð”
UMSÖGN
“Það sem stóð mest uppúr hjá mér er að ég í alvöru kláraði sex mánuði og mér fannst þeir allir skemmtilegir. það komu upp hlutir sem trufluðu þar sem gamla ég hefði hætt og gefist upp, en ég hef lært að maður þarf bara að hugsa að þessi eini dagur eða þessi eina vika skiptir ekki máli í stóra samhenginu og maður þarf bara að halda áfram. Sem var svo auðvelt því þetta var svo skemmtilegt. Ég er alltaf spennt að fá nýtt vikuplan og skipuleggja vikuna. Árangurinn minn er svo miklu meiri en ég þorði að vona! ég elska að mæta á æfingar, elska hreyfingu yfir höfuð, líður svo vel andlega og líkamlega og ég er svo glöð að hafa heyrt af þér og byrjað í þjálfun”
UMSÖGN
“VÁ Þetta prógram er án djóks það besta sem hefur komið fyrir mig á erfiðum tíma. Elska hvað það er gott utanumhald, þú endalaust að peppa og gefa manni feedback Er ekki enn komin með ógeð eftir þessa 6 mánuði sem sýnir hversu geggjað þetta prógram er og ég er svo spennt að halda áfram Finn og sé mun á bókstaflega öllu Andlegu og líkamlegu hliðinni, þolinu, styrk.. takk fyrir þessa snilldar þjálfun elsku yndi”
UMSÖGN
“Allt annað en allt sem ég hef prófað. Þetta kerfi er mannúðlegt og heilbrigt og miðar að einstaklingnum. Zone-in og hvernig maður stígur hægt og rólega út úr þægindahringnum er svo heillandi. Andlegt ferli er engu minna mikilvægt en það líkamlega og þetta helst allt í hendur. Mér finnst ég geta mælt með þessu við alla, sama á hvaða stað þau eru í hreyfingu. Það er ekki sjálfgefið. Æfingarnar eru líka mjög fjölbreyttar og vinnan sem hefur verið sett í þetta er ótrúleg. Persónuleg nálgun þín er svo það sem setur punktinn yfir i-ið”.
Elísabet Ólafs
UMSÖGN
“Ég er búin að vera í tvö ár að reyna að koma mér í gang í ræktinni, skiptist á að vera með kort í crossfit og í ræktinni og úti að hlaupa/synda en tolli ekki í neinu og enda á því að mæta ekki og gera eitthvað bara mjög óreglulegt – og þá helst bara ef ég fæ vinkonu með mér og því ég “þarf” að fara í ræktina en ekki því mig langar – því ég “veit” að mér finnst það gaman en í raunninni hef ég ekki verið að fá neina gleði úr því. ZONE æfingakerfið hefur haldið mér í ræktinni í TVO MÁNUÐI ÁN VINKONU og ég er ekki ennþá komin með leið og mig í alvöru hlakkar til að fara á æfingu. Þessi löngun til að æfa hefur LOKSINS fengið ræktina inn í rútínu hjá mér sem er svooooo góð tilfining”
Helga Rún
UMSÖGN
“Vá – hvar á ég að byrja. ZONE er skemmtilegasta, persónulegasta og metnaðarfyllsta fjarþjálfun sem ég hef verið í. Allar æfingar skemmtilegar, þú mesti peppari í heimi og svo gerir fb hópurinn og skjölin það að verkum að mér leið alltaf eins og ég væri hluti af æfingahóp en ekki ein í fjarþjálfun. Það sem stendur upp úr hjá mér er klárlega æfingarútínan sem ég hef tamið mér eftir að hafa reynt að mynda góða æfingarútínu í möörg ár. Þolið mitt er líka 10x betra, ég er sterkari og sambandið mitt við hreyfingu er allt annað. Nú hreyfi ég mig til að líða betur og því það veitir mér orku, ekki vegna þess að mér finnst ég “þurfa” að hreyfa mig.”
UMSÖGN
“Þetta er eina fjarþjálfunin sem ég hef haldið stöðugu og hlakka til að fara á æfingar!! Án gríns þetta prógram þitt er búið að breyta lífi mínu varðandi hreyfingu – dramatískt en án djóks!! Til þess að undirstrika þetta þá er ég í þessum töluðum ryðguð eftir djamm gærdagsins en er að klæða mig upp í fyrsta úti hlaupið. Stórt hrós til þín fyrir geggjað æfingar kerfi og skipurlag og uppsettningu”
UMSÖGN
“Vá þetta æfingarkerfi ! Ég hef nú prufað þau nokkur en aldrei neitt sem er svona fjölbreytt og skemmtilegt! Elska að fá bara eina viku í einu og bíð alltaf spennt eftir að fá nýtt plan um helgar. Að geta skoðað yfir prógramið og raðað æfingum niður á vikuna eftir hvernig hentar. Það sem hjálpar mér mest að ná árangri er að ég ELSKA utanumhaldið og þetta excel sjal, fæ eitthvað útúr því að tékka við boxin. Svo ert þú peppari lífs míns, þvílíkt hvetjandi og flott fyrirmynd ! Sambland af þessu er ástæða þess að ég er búin að halda góðu dampi núna í 6 vikur í röð”
UMSÖGN
“Það sem stóð mest uppúr hjá mér er að ég í alvöru kláraði sex mánuði og mér fannst þeir allir skemmtilegir. það komu upp hlutir sem trufluðu þar sem gamla ég hefði hætt og gefist upp, en ég hef lært að maður þarf bara að hugsa að þessi eini dagur eða þessi eina vika skiptir ekki máli í stóra samhenginu og maður þarf bara að halda áfram. Sem var svo auðvelt því þetta var svo skemmtilegt. Ég er alltaf spennt að fá nýtt vikuplan og skipuleggja vikuna. Árangurinn minn er svo miklu meiri en ég þorði að vona! ég elska að mæta á æfingar, elska hreyfingu yfir höfuð, líður svo vel andlega og líkamlega og ég er svo glöð að hafa heyrt af þér og byrjað í þjálfun”
UMSÖGN
“VÁ Þetta prógram er án djóks það besta sem hefur komið fyrir mig á erfiðum tíma. Elska hvað það er gott utanumhald, þú endalaust að peppa og gefa manni feedback Er ekki enn komin með ógeð eftir þessa 6 mánuði sem sýnir hversu geggjað þetta prógram er og ég er svo spennt að halda áfram Finn og sé mun á bókstaflega öllu Andlegu og líkamlegu hliðinni, þolinu, styrk.. takk fyrir þessa snilldar þjálfun elsku yndi”
UMSÖGN
“Allt annað en allt sem ég hef prófað. Þetta kerfi er mannúðlegt og heilbrigt og miðar að einstaklingnum. Zone-in og hvernig maður stígur hægt og rólega út úr þægindahringnum er svo heillandi. Andlegt ferli er engu minna mikilvægt en það líkamlega og þetta helst allt í hendur. Mér finnst ég geta mælt með þessu við alla, sama á hvaða stað þau eru í hreyfingu. Það er ekki sjálfgefið. Æfingarnar eru líka mjög fjölbreyttar og vinnan sem hefur verið sett í þetta er ótrúleg. Persónuleg nálgun þín er svo það sem setur punktinn yfir i-ið”.
Elísabet Ólafs
UMSÖGN
“Ég er búin að vera í tvö ár að reyna að koma mér í gang í ræktinni, skiptist á að vera með kort í crossfit og í ræktinni og úti að hlaupa/synda en tolli ekki í neinu og enda á því að mæta ekki og gera eitthvað bara mjög óreglulegt – og þá helst bara ef ég fæ vinkonu með mér og því ég “þarf” að fara í ræktina en ekki því mig langar – því ég “veit” að mér finnst það gaman en í raunninni hef ég ekki verið að fá neina gleði úr því. ZONE æfingakerfið hefur haldið mér í ræktinni í TVO MÁNUÐI ÁN VINKONU og ég er ekki ennþá komin með leið og mig í alvöru hlakkar til að fara á æfingu. Þessi löngun til að æfa hefur LOKSINS fengið ræktina inn í rútínu hjá mér sem er svooooo góð tilfining”
Helga Rún
UMSÖGN
“Vá – hvar á ég að byrja. ZONE er skemmtilegasta, persónulegasta og metnaðarfyllsta fjarþjálfun sem ég hef verið í. Allar æfingar skemmtilegar, þú mesti peppari í heimi og svo gerir fb hópurinn og skjölin það að verkum að mér leið alltaf eins og ég væri hluti af æfingahóp en ekki ein í fjarþjálfun. Það sem stendur upp úr hjá mér er klárlega æfingarútínan sem ég hef tamið mér eftir að hafa reynt að mynda góða æfingarútínu í möörg ár. Þolið mitt er líka 10x betra, ég er sterkari og sambandið mitt við hreyfingu er allt annað. Nú hreyfi ég mig til að líða betur og því það veitir mér orku, ekki vegna þess að mér finnst ég “þurfa” að hreyfa mig.”
UMSÖGN
“Þetta er eina fjarþjálfunin sem ég hef haldið stöðugu og hlakka til að fara á æfingar!! Án gríns þetta prógram þitt er búið að breyta lífi mínu varðandi hreyfingu – dramatískt en án djóks!! Til þess að undirstrika þetta þá er ég í þessum töluðum ryðguð eftir djamm gærdagsins en er að klæða mig upp í fyrsta úti hlaupið. Stórt hrós til þín fyrir geggjað æfingar kerfi og skipurlag og uppsettningu”
UMSÖGN
“Vá þetta æfingarkerfi ! Ég hef nú prufað þau nokkur en aldrei neitt sem er svona fjölbreytt og skemmtilegt! Elska að fá bara eina viku í einu og bíð alltaf spennt eftir að fá nýtt plan um helgar. Að geta skoðað yfir prógramið og raðað æfingum niður á vikuna eftir hvernig hentar. Það sem hjálpar mér mest að ná árangri er að ég ELSKA utanumhaldið og þetta excel sjal, fæ eitthvað útúr því að tékka við boxin. Svo ert þú peppari lífs míns, þvílíkt hvetjandi og flott fyrirmynd ! Sambland af þessu er ástæða þess að ég er búin að halda góðu dampi núna í 6 vikur í röð”
UMSÖGN
“Það sem stóð mest uppúr hjá mér er að ég í alvöru kláraði sex mánuði og mér fannst þeir allir skemmtilegir. það komu upp hlutir sem trufluðu þar sem gamla ég hefði hætt og gefist upp, en ég hef lært að maður þarf bara að hugsa að þessi eini dagur eða þessi eina vika skiptir ekki máli í stóra samhenginu og maður þarf bara að halda áfram. Sem var svo auðvelt því þetta var svo skemmtilegt. Ég er alltaf spennt að fá nýtt vikuplan og skipuleggja vikuna. Árangurinn minn er svo miklu meiri en ég þorði að vona! ég elska að mæta á æfingar, elska hreyfingu yfir höfuð, líður svo vel andlega og líkamlega og ég er svo glöð að hafa heyrt af þér og byrjað í þjálfun”
UMSÖGN
“VÁ Þetta prógram er án djóks það besta sem hefur komið fyrir mig á erfiðum tíma. Elska hvað það er gott utanumhald, þú endalaust að peppa og gefa manni feedback Er ekki enn komin með ógeð eftir þessa 6 mánuði sem sýnir hversu geggjað þetta prógram er og ég er svo spennt að halda áfram Finn og sé mun á bókstaflega öllu Andlegu og líkamlegu hliðinni, þolinu, styrk.. takk fyrir þessa snilldar þjálfun elsku yndi”
UMSÖGN
“Allt annað en allt sem ég hef prófað. Þetta kerfi er mannúðlegt og heilbrigt og miðar að einstaklingnum. Zone-in og hvernig maður stígur hægt og rólega út úr þægindahringnum er svo heillandi. Andlegt ferli er engu minna mikilvægt en það líkamlega og þetta helst allt í hendur. Mér finnst ég geta mælt með þessu við alla, sama á hvaða stað þau eru í hreyfingu. Það er ekki sjálfgefið. Æfingarnar eru líka mjög fjölbreyttar og vinnan sem hefur verið sett í þetta er ótrúleg. Persónuleg nálgun þín er svo það sem setur punktinn yfir i-ið”.
Elísabet Ólafs
UMSÖGN
“Ég er búin að vera í tvö ár að reyna að koma mér í gang í ræktinni, skiptist á að vera með kort í crossfit og í ræktinni og úti að hlaupa/synda en tolli ekki í neinu og enda á því að mæta ekki og gera eitthvað bara mjög óreglulegt – og þá helst bara ef ég fæ vinkonu með mér og því ég “þarf” að fara í ræktina en ekki því mig langar – því ég “veit” að mér finnst það gaman en í raunninni hef ég ekki verið að fá neina gleði úr því. ZONE æfingakerfið hefur haldið mér í ræktinni í TVO MÁNUÐI ÁN VINKONU og ég er ekki ennþá komin með leið og mig í alvöru hlakkar til að fara á æfingu. Þessi löngun til að æfa hefur LOKSINS fengið ræktina inn í rútínu hjá mér sem er svooooo góð tilfining”
Helga Rún
UMSÖGN
“Vá – hvar á ég að byrja. ZONE er skemmtilegasta, persónulegasta og metnaðarfyllsta fjarþjálfun sem ég hef verið í. Allar æfingar skemmtilegar, þú mesti peppari í heimi og svo gerir fb hópurinn og skjölin það að verkum að mér leið alltaf eins og ég væri hluti af æfingahóp en ekki ein í fjarþjálfun. Það sem stendur upp úr hjá mér er klárlega æfingarútínan sem ég hef tamið mér eftir að hafa reynt að mynda góða æfingarútínu í möörg ár. Þolið mitt er líka 10x betra, ég er sterkari og sambandið mitt við hreyfingu er allt annað. Nú hreyfi ég mig til að líða betur og því það veitir mér orku, ekki vegna þess að mér finnst ég “þurfa” að hreyfa mig.”
UMSÖGN
“Þetta er eina fjarþjálfunin sem ég hef haldið stöðugu og hlakka til að fara á æfingar!! Án gríns þetta prógram þitt er búið að breyta lífi mínu varðandi hreyfingu – dramatískt en án djóks!! Til þess að undirstrika þetta þá er ég í þessum töluðum ryðguð eftir djamm gærdagsins en er að klæða mig upp í fyrsta úti hlaupið. Stórt hrós til þín fyrir geggjað æfingar kerfi og skipurlag og uppsettningu”
UMSÖGN
“Vá þetta æfingarkerfi ! Ég hef nú prufað þau nokkur en aldrei neitt sem er svona fjölbreytt og skemmtilegt! Elska að fá bara eina viku í einu og bíð alltaf spennt eftir að fá nýtt plan um helgar. Að geta skoðað yfir prógramið og raðað æfingum niður á vikuna eftir hvernig hentar. Það sem hjálpar mér mest að ná árangri er að ég ELSKA utanumhaldið og þetta excel sjal, fæ eitthvað útúr því að tékka við boxin. Svo ert þú peppari lífs míns, þvílíkt hvetjandi og flott fyrirmynd ! Sambland af þessu er ástæða þess að ég er búin að halda góðu dampi núna í 6 vikur í röð”
UMSÖGN
“Það sem stóð mest uppúr hjá mér er að ég í alvöru kláraði sex mánuði og mér fannst þeir allir skemmtilegir. það komu upp hlutir sem trufluðu þar sem gamla ég hefði hætt og gefist upp, en ég hef lært að maður þarf bara að hugsa að þessi eini dagur eða þessi eina vika skiptir ekki máli í stóra samhenginu og maður þarf bara að halda áfram. Sem var svo auðvelt því þetta var svo skemmtilegt. Ég er alltaf spennt að fá nýtt vikuplan og skipuleggja vikuna. Árangurinn minn er svo miklu meiri en ég þorði að vona! ég elska að mæta á æfingar, elska hreyfingu yfir höfuð, líður svo vel andlega og líkamlega og ég er svo glöð að hafa heyrt af þér og byrjað í þjálfun”
UMSÖGN
“VÁ Þetta prógram er án djóks það besta sem hefur komið fyrir mig á erfiðum tíma. Elska hvað það er gott utanumhald, þú endalaust að peppa og gefa manni feedback Er ekki enn komin með ógeð eftir þessa 6 mánuði sem sýnir hversu geggjað þetta prógram er og ég er svo spennt að halda áfram Finn og sé mun á bókstaflega öllu Andlegu og líkamlegu hliðinni, þolinu, styrk.. takk fyrir þessa snilldar þjálfun elsku yndi”

UMSÖGN
“Allt annað en allt sem ég hef prófað. Þetta kerfi er mannúðlegt og heilbrigt og miðar að einstaklingnum. Zone-in og hvernig maður stígur hægt og rólega út úr þægindahringnum er svo heillandi. Andlegt ferli er engu minna mikilvægt en það líkamlega og þetta helst allt í hendur. Mér finnst ég geta mælt með þessu við alla, sama á hvaða stað þau eru í hreyfingu. Það er ekki sjálfgefið. Æfingarnar eru líka mjög fjölbreyttar og vinnan sem hefur verið sett í þetta er ótrúleg. Persónuleg nálgun þín er svo það sem setur punktinn yfir i-ið”.
Elísabet Ólafs
UMSÖGN
“Ég er búin að vera í tvö ár að reyna að koma mér í gang í ræktinni, skiptist á að vera með kort í crossfit og í ræktinni og úti að hlaupa/synda en tolli ekki í neinu og enda á því að mæta ekki og gera eitthvað bara mjög óreglulegt – og þá helst bara ef ég fæ vinkonu með mér og því ég “þarf” að fara í ræktina en ekki því mig langar – því ég “veit” að mér finnst það gaman en í raunninni hef ég ekki verið að fá neina gleði úr því. ZONE æfingakerfið hefur haldið mér í ræktinni í TVO MÁNUÐI ÁN VINKONU og ég er ekki ennþá komin með leið og mig í alvöru hlakkar til að fara á æfingu. Þessi löngun til að æfa hefur LOKSINS fengið ræktina inn í rútínu hjá mér sem er svooooo góð tilfining”
Helga Rún
UMSÖGN
“Vá – hvar á ég að byrja. ZONE er skemmtilegasta, persónulegasta og metnaðarfyllsta fjarþjálfun sem ég hef verið í. Allar æfingar skemmtilegar, þú mesti peppari í heimi og svo gerir fb hópurinn og skjölin það að verkum að mér leið alltaf eins og ég væri hluti af æfingahóp en ekki ein í fjarþjálfun. Það sem stendur upp úr hjá mér er klárlega æfingarútínan sem ég hef tamið mér eftir að hafa reynt að mynda góða æfingarútínu í möörg ár. Þolið mitt er líka 10x betra, ég er sterkari og sambandið mitt við hreyfingu er allt annað. Nú hreyfi ég mig til að líða betur og því það veitir mér orku, ekki vegna þess að mér finnst ég “þurfa” að hreyfa mig.”
UMSÖGN
“Þetta er eina fjarþjálfunin sem ég hef haldið stöðugu og hlakka til að fara á æfingar!! Án gríns þetta prógram þitt er búið að breyta lífi mínu varðandi hreyfingu – dramatískt en án djóks!! Til þess að undirstrika þetta þá er ég í þessum töluðum ryðguð eftir djamm gærdagsins en er að klæða mig upp í fyrsta úti hlaupið. Stórt hrós til þín fyrir geggjað æfingar kerfi og skipurlag og uppsettningu”
UMSÖGN
“Vá þetta æfingarkerfi ! Ég hef nú prufað þau nokkur en aldrei neitt sem er svona fjölbreytt og skemmtilegt! Elska að fá bara eina viku í einu og bíð alltaf spennt eftir að fá nýtt plan um helgar. Að geta skoðað yfir prógramið og raðað æfingum niður á vikuna eftir hvernig hentar. Það sem hjálpar mér mest að ná árangri er að ég ELSKA utanumhaldið og þetta excel sjal, fæ eitthvað útúr því að tékka við boxin. Svo ert þú peppari lífs míns, þvílíkt hvetjandi og flott fyrirmynd ! Sambland af þessu er ástæða þess að ég er búin að halda góðu dampi núna í 6 vikur í röð”
UMSÖGN
“Það sem stóð mest uppúr hjá mér er að ég í alvöru kláraði sex mánuði og mér fannst þeir allir skemmtilegir. það komu upp hlutir sem trufluðu þar sem gamla ég hefði hætt og gefist upp, en ég hef lært að maður þarf bara að hugsa að þessi eini dagur eða þessi eina vika skiptir ekki máli í stóra samhenginu og maður þarf bara að halda áfram. Sem var svo auðvelt því þetta var svo skemmtilegt. Ég er alltaf spennt að fá nýtt vikuplan og skipuleggja vikuna. Árangurinn minn er svo miklu meiri en ég þorði að vona! ég elska að mæta á æfingar, elska hreyfingu yfir höfuð, líður svo vel andlega og líkamlega og ég er svo glöð að hafa heyrt af þér og byrjað í þjálfun”
UMSÖGN
“VÁ Þetta prógram er án djóks það besta sem hefur komið fyrir mig á erfiðum tíma. Elska hvað það er gott utanumhald, þú endalaust að peppa og gefa manni feedback Er ekki enn komin með ógeð eftir þessa 6 mánuði sem sýnir hversu geggjað þetta prógram er og ég er svo spennt að halda áfram Finn og sé mun á bókstaflega öllu Andlegu og líkamlegu hliðinni, þolinu, styrk.. takk fyrir þessa snilldar þjálfun elsku yndi”
UMSÖGN
“Allt annað en allt sem ég hef prófað. Þetta kerfi er mannúðlegt og heilbrigt og miðar að einstaklingnum. Zone-in og hvernig maður stígur hægt og rólega út úr þægindahringnum er svo heillandi. Andlegt ferli er engu minna mikilvægt en það líkamlega og þetta helst allt í hendur. Mér finnst ég geta mælt með þessu við alla, sama á hvaða stað þau eru í hreyfingu. Það er ekki sjálfgefið. Æfingarnar eru líka mjög fjölbreyttar og vinnan sem hefur verið sett í þetta er ótrúleg. Persónuleg nálgun þín er svo það sem setur punktinn yfir i-ið”.
Elísabet Ólafs
UMSÖGN
“Ég er búin að vera í tvö ár að reyna að koma mér í gang í ræktinni, skiptist á að vera með kort í crossfit og í ræktinni og úti að hlaupa/synda en tolli ekki í neinu og enda á því að mæta ekki og gera eitthvað bara mjög óreglulegt – og þá helst bara ef ég fæ vinkonu með mér og því ég “þarf” að fara í ræktina en ekki því mig langar – því ég “veit” að mér finnst það gaman en í raunninni hef ég ekki verið að fá neina gleði úr því. ZONE æfingakerfið hefur haldið mér í ræktinni í TVO MÁNUÐI ÁN VINKONU og ég er ekki ennþá komin með leið og mig í alvöru hlakkar til að fara á æfingu. Þessi löngun til að æfa hefur LOKSINS fengið ræktina inn í rútínu hjá mér sem er svooooo góð tilfining”
Helga Rún
UMSÖGN
“Vá – hvar á ég að byrja. ZONE er skemmtilegasta, persónulegasta og metnaðarfyllsta fjarþjálfun sem ég hef verið í. Allar æfingar skemmtilegar, þú mesti peppari í heimi og svo gerir fb hópurinn og skjölin það að verkum að mér leið alltaf eins og ég væri hluti af æfingahóp en ekki ein í fjarþjálfun. Það sem stendur upp úr hjá mér er klárlega æfingarútínan sem ég hef tamið mér eftir að hafa reynt að mynda góða æfingarútínu í möörg ár. Þolið mitt er líka 10x betra, ég er sterkari og sambandið mitt við hreyfingu er allt annað. Nú hreyfi ég mig til að líða betur og því það veitir mér orku, ekki vegna þess að mér finnst ég “þurfa” að hreyfa mig.”
UMSÖGN
“Þetta er eina fjarþjálfunin sem ég hef haldið stöðugu og hlakka til að fara á æfingar!! Án gríns þetta prógram þitt er búið að breyta lífi mínu varðandi hreyfingu – dramatískt en án djóks!! Til þess að undirstrika þetta þá er ég í þessum töluðum ryðguð eftir djamm gærdagsins en er að klæða mig upp í fyrsta úti hlaupið. Stórt hrós til þín fyrir geggjað æfingar kerfi og skipurlag og uppsettningu”
UMSÖGN
“Vá þetta æfingarkerfi ! Ég hef nú prufað þau nokkur en aldrei neitt sem er svona fjölbreytt og skemmtilegt! Elska að fá bara eina viku í einu og bíð alltaf spennt eftir að fá nýtt plan um helgar. Að geta skoðað yfir prógramið og raðað æfingum niður á vikuna eftir hvernig hentar. Það sem hjálpar mér mest að ná árangri er að ég ELSKA utanumhaldið og þetta excel sjal, fæ eitthvað útúr því að tékka við boxin. Svo ert þú peppari lífs míns, þvílíkt hvetjandi og flott fyrirmynd ! Sambland af þessu er ástæða þess að ég er búin að halda góðu dampi núna í 6 vikur í röð”
UMSÖGN
“Það sem stóð mest uppúr hjá mér er að ég í alvöru kláraði sex mánuði og mér fannst þeir allir skemmtilegir. það komu upp hlutir sem trufluðu þar sem gamla ég hefði hætt og gefist upp, en ég hef lært að maður þarf bara að hugsa að þessi eini dagur eða þessi eina vika skiptir ekki máli í stóra samhenginu og maður þarf bara að halda áfram. Sem var svo auðvelt því þetta var svo skemmtilegt. Ég er alltaf spennt að fá nýtt vikuplan og skipuleggja vikuna. Árangurinn minn er svo miklu meiri en ég þorði að vona! ég elska að mæta á æfingar, elska hreyfingu yfir höfuð, líður svo vel andlega og líkamlega og ég er svo glöð að hafa heyrt af þér og byrjað í þjálfun”
UMSÖGN
“VÁ Þetta prógram er án djóks það besta sem hefur komið fyrir mig á erfiðum tíma. Elska hvað það er gott utanumhald, þú endalaust að peppa og gefa manni feedback Er ekki enn komin með ógeð eftir þessa 6 mánuði sem sýnir hversu geggjað þetta prógram er og ég er svo spennt að halda áfram Finn og sé mun á bókstaflega öllu Andlegu og líkamlegu hliðinni, þolinu, styrk.. takk fyrir þessa snilldar þjálfun elsku yndi”
UMSÖGN
“Allt annað en allt sem ég hef prófað. Þetta kerfi er mannúðlegt og heilbrigt og miðar að einstaklingnum. Zone-in og hvernig maður stígur hægt og rólega út úr þægindahringnum er svo heillandi. Andlegt ferli er engu minna mikilvægt en það líkamlega og þetta helst allt í hendur. Mér finnst ég geta mælt með þessu við alla, sama á hvaða stað þau eru í hreyfingu. Það er ekki sjálfgefið. Æfingarnar eru líka mjög fjölbreyttar og vinnan sem hefur verið sett í þetta er ótrúleg. Persónuleg nálgun þín er svo það sem setur punktinn yfir i-ið”.
Elísabet Ólafs
UMSÖGN
“Ég er búin að vera í tvö ár að reyna að koma mér í gang í ræktinni, skiptist á að vera með kort í crossfit og í ræktinni og úti að hlaupa/synda en tolli ekki í neinu og enda á því að mæta ekki og gera eitthvað bara mjög óreglulegt – og þá helst bara ef ég fæ vinkonu með mér og því ég “þarf” að fara í ræktina en ekki því mig langar – því ég “veit” að mér finnst það gaman en í raunninni hef ég ekki verið að fá neina gleði úr því. ZONE æfingakerfið hefur haldið mér í ræktinni í TVO MÁNUÐI ÁN VINKONU og ég er ekki ennþá komin með leið og mig í alvöru hlakkar til að fara á æfingu. Þessi löngun til að æfa hefur LOKSINS fengið ræktina inn í rútínu hjá mér sem er svooooo góð tilfining”
Helga Rún
UMSÖGN
“Vá – hvar á ég að byrja. ZONE er skemmtilegasta, persónulegasta og metnaðarfyllsta fjarþjálfun sem ég hef verið í. Allar æfingar skemmtilegar, þú mesti peppari í heimi og svo gerir fb hópurinn og skjölin það að verkum að mér leið alltaf eins og ég væri hluti af æfingahóp en ekki ein í fjarþjálfun. Það sem stendur upp úr hjá mér er klárlega æfingarútínan sem ég hef tamið mér eftir að hafa reynt að mynda góða æfingarútínu í möörg ár. Þolið mitt er líka 10x betra, ég er sterkari og sambandið mitt við hreyfingu er allt annað. Nú hreyfi ég mig til að líða betur og því það veitir mér orku, ekki vegna þess að mér finnst ég “þurfa” að hreyfa mig.”
UMSÖGN
“Þetta er eina fjarþjálfunin sem ég hef haldið stöðugu og hlakka til að fara á æfingar!! Án gríns þetta prógram þitt er búið að breyta lífi mínu varðandi hreyfingu – dramatískt en án djóks!! Til þess að undirstrika þetta þá er ég í þessum töluðum ryðguð eftir djamm gærdagsins en er að klæða mig upp í fyrsta úti hlaupið. Stórt hrós til þín fyrir geggjað æfingar kerfi og skipurlag og uppsettningu”
UMSÖGN
“Vá þetta æfingarkerfi ! Ég hef nú prufað þau nokkur en aldrei neitt sem er svona fjölbreytt og skemmtilegt! Elska að fá bara eina viku í einu og bíð alltaf spennt eftir að fá nýtt plan um helgar. Að geta skoðað yfir prógramið og raðað æfingum niður á vikuna eftir hvernig hentar. Það sem hjálpar mér mest að ná árangri er að ég ELSKA utanumhaldið og þetta excel sjal, fæ eitthvað útúr því að tékka við boxin. Svo ert þú peppari lífs míns, þvílíkt hvetjandi og flott fyrirmynd ! Sambland af þessu er ástæða þess að ég er búin að halda góðu dampi núna í 6 vikur í röð”
UMSÖGN
“Það sem stóð mest uppúr hjá mér er að ég í alvöru kláraði sex mánuði og mér fannst þeir allir skemmtilegir. það komu upp hlutir sem trufluðu þar sem gamla ég hefði hætt og gefist upp, en ég hef lært að maður þarf bara að hugsa að þessi eini dagur eða þessi eina vika skiptir ekki máli í stóra samhenginu og maður þarf bara að halda áfram. Sem var svo auðvelt því þetta var svo skemmtilegt. Ég er alltaf spennt að fá nýtt vikuplan og skipuleggja vikuna. Árangurinn minn er svo miklu meiri en ég þorði að vona! ég elska að mæta á æfingar, elska hreyfingu yfir höfuð, líður svo vel andlega og líkamlega og ég er svo glöð að hafa heyrt af þér og byrjað í þjálfun”
UMSÖGN
“VÁ Þetta prógram er án djóks það besta sem hefur komið fyrir mig á erfiðum tíma. Elska hvað það er gott utanumhald, þú endalaust að peppa og gefa manni feedback Er ekki enn komin með ógeð eftir þessa 6 mánuði sem sýnir hversu geggjað þetta prógram er og ég er svo spennt að halda áfram Finn og sé mun á bókstaflega öllu Andlegu og líkamlegu hliðinni, þolinu, styrk.. takk fyrir þessa snilldar þjálfun elsku yndi”
UMSÖGN
“Allt annað en allt sem ég hef prófað. Þetta kerfi er mannúðlegt og heilbrigt og miðar að einstaklingnum. Zone-in og hvernig maður stígur hægt og rólega út úr þægindahringnum er svo heillandi. Andlegt ferli er engu minna mikilvægt en það líkamlega og þetta helst allt í hendur. Mér finnst ég geta mælt með þessu við alla, sama á hvaða stað þau eru í hreyfingu. Það er ekki sjálfgefið. Æfingarnar eru líka mjög fjölbreyttar og vinnan sem hefur verið sett í þetta er ótrúleg. Persónuleg nálgun þín er svo það sem setur punktinn yfir i-ið”.
Elísabet Ólafs
UMSÖGN
“Ég er búin að vera í tvö ár að reyna að koma mér í gang í ræktinni, skiptist á að vera með kort í crossfit og í ræktinni og úti að hlaupa/synda en tolli ekki í neinu og enda á því að mæta ekki og gera eitthvað bara mjög óreglulegt – og þá helst bara ef ég fæ vinkonu með mér og því ég “þarf” að fara í ræktina en ekki því mig langar – því ég “veit” að mér finnst það gaman en í raunninni hef ég ekki verið að fá neina gleði úr því. ZONE æfingakerfið hefur haldið mér í ræktinni í TVO MÁNUÐI ÁN VINKONU og ég er ekki ennþá komin með leið og mig í alvöru hlakkar til að fara á æfingu. Þessi löngun til að æfa hefur LOKSINS fengið ræktina inn í rútínu hjá mér sem er svooooo góð tilfining”
Helga Rún
UMSÖGN
“Vá – hvar á ég að byrja. ZONE er skemmtilegasta, persónulegasta og metnaðarfyllsta fjarþjálfun sem ég hef verið í. Allar æfingar skemmtilegar, þú mesti peppari í heimi og svo gerir fb hópurinn og skjölin það að verkum að mér leið alltaf eins og ég væri hluti af æfingahóp en ekki ein í fjarþjálfun. Það sem stendur upp úr hjá mér er klárlega æfingarútínan sem ég hef tamið mér eftir að hafa reynt að mynda góða æfingarútínu í möörg ár. Þolið mitt er líka 10x betra, ég er sterkari og sambandið mitt við hreyfingu er allt annað. Nú hreyfi ég mig til að líða betur og því það veitir mér orku, ekki vegna þess að mér finnst ég “þurfa” að hreyfa mig.”
UMSÖGN
“Þetta er eina fjarþjálfunin sem ég hef haldið stöðugu og hlakka til að fara á æfingar!! Án gríns þetta prógram þitt er búið að breyta lífi mínu varðandi hreyfingu – dramatískt en án djóks!! Til þess að undirstrika þetta þá er ég í þessum töluðum ryðguð eftir djamm gærdagsins en er að klæða mig upp í fyrsta úti hlaupið. Stórt hrós til þín fyrir geggjað æfingar kerfi og skipurlag og uppsettningu”
UMSÖGN
“Vá þetta æfingarkerfi ! Ég hef nú prufað þau nokkur en aldrei neitt sem er svona fjölbreytt og skemmtilegt! Elska að fá bara eina viku í einu og bíð alltaf spennt eftir að fá nýtt plan um helgar. Að geta skoðað yfir prógramið og raðað æfingum niður á vikuna eftir hvernig hentar. Það sem hjálpar mér mest að ná árangri er að ég ELSKA utanumhaldið og þetta excel sjal, fæ eitthvað útúr því að tékka við boxin. Svo ert þú peppari lífs míns, þvílíkt hvetjandi og flott fyrirmynd ! Sambland af þessu er ástæða þess að ég er búin að halda góðu dampi núna í 6 vikur í röð”
UMSÖGN
“Það sem stóð mest uppúr hjá mér er að ég í alvöru kláraði sex mánuði og mér fannst þeir allir skemmtilegir. það komu upp hlutir sem trufluðu þar sem gamla ég hefði hætt og gefist upp, en ég hef lært að maður þarf bara að hugsa að þessi eini dagur eða þessi eina vika skiptir ekki máli í stóra samhenginu og maður þarf bara að halda áfram. Sem var svo auðvelt því þetta var svo skemmtilegt. Ég er alltaf spennt að fá nýtt vikuplan og skipuleggja vikuna. Árangurinn minn er svo miklu meiri en ég þorði að vona! ég elska að mæta á æfingar, elska hreyfingu yfir höfuð, líður svo vel andlega og líkamlega og ég er svo glöð að hafa heyrt af þér og byrjað í þjálfun”
UMSÖGN
“VÁ Þetta prógram er án djóks það besta sem hefur komið fyrir mig á erfiðum tíma. Elska hvað það er gott utanumhald, þú endalaust að peppa og gefa manni feedback Er ekki enn komin með ógeð eftir þessa 6 mánuði sem sýnir hversu geggjað þetta prógram er og ég er svo spennt að halda áfram Finn og sé mun á bókstaflega öllu Andlegu og líkamlegu hliðinni, þolinu, styrk.. takk fyrir þessa snilldar þjálfun elsku yndi”

Uppskriftir vikunnar

Uppskriftir

Skoða nánar

Bananapönnsur

Uppskriftir

Skoða nánar

Bananapönnsur

Uppskriftir

Skoða nánar

Próteinríkur chia grautur

Uppskriftir

Skoða nánar

Próteinríkur chia grautur

Uppskriftir

Skoða nánar

"Girl dinner" á undir 10 mínútum

Uppskriftir

Skoða nánar

"Girl dinner" á undir 10 mínútum

Uppskriftir

Skoða nánar

Bananapönnsur

Uppskriftir

Skoða nánar

Bananapönnsur

Uppskriftir

Skoða nánar

Próteinríkur chia grautur

Lesa meira

Algengar spurningar

Hvað er ZONE?

ZONE er yfirheiti yfir fjarþjálfun & hugmyndafræði Söru Davíðs um að hámarka hreysti, þol, styrk & alhliða form á sem ánægjulegasta hátt, án allra öfga. ZONE æfingakerfið er í heildina 24 vikur en er hvert "tímabil" eða "zone" sex vikur í senn. Markmið prógrammsins er að þú að bætir líkamlegan styrk, þol & kemst í frábært alhliða form þannig að þú getir gert það sem þig langar að gera. Í hverri viku færðu nýtt æfingaplan með 5 fjölbreyttum & skemmtilegum æfingum sem eru hnitmiðaðar og árangursríkar. Þú færð líka vikulega áskorun og verkefni sem styðja við andlega heilsu og ýta þér út fyrir þægindarammann.

Fyrir hvern er ZONE?

Er mataræði með?

Hvers konar æfingar eru þetta?

Eru þetta heimaæfingar eða fyrir ræktina?

Hvernig eru æfingarnar á vikuplaninu?

Hvernig áskoranir eru á planinu?

Ég er byrjandi í ræktinni / hef ekki verið í líkamsrækt lengi. Er ZONE fyrir mig?

Ég æfi aðra íþrótt/stunda hóptíma/crossfit/ en vantar æfingaplan til að gera samhliða. Myndi ZONE henta mér?

Mig vantar gott æfingaplan en ég þarf ekki utanumhald eða fjarþjálfun í kringum það. Er það í boði?

Hvað er ZONE?

Fyrir hvern er ZONE?

Er mataræði með?

Hvers konar æfingar eru þetta?

Eru þetta heimaæfingar eða fyrir ræktina?

Hvernig eru æfingarnar á vikuplaninu?

Hvernig áskoranir eru á planinu?

Ég er byrjandi í ræktinni / hef ekki verið í líkamsrækt lengi. Er ZONE fyrir mig?

Ég æfi aðra íþrótt/stunda hóptíma/crossfit/ en vantar æfingaplan til að gera samhliða. Myndi ZONE henta mér?

Mig vantar gott æfingaplan en ég þarf ekki utanumhald eða fjarþjálfun í kringum það. Er það í boði?

Hvað er ZONE?

Fyrir hvern er ZONE?

Er mataræði með?

Hvers konar æfingar eru þetta?

Eru þetta heimaæfingar eða fyrir ræktina?

Hvernig eru æfingarnar á vikuplaninu?

Hvernig áskoranir eru á planinu?

Ég er byrjandi í ræktinni / hef ekki verið í líkamsrækt lengi. Er ZONE fyrir mig?

Ég æfi aðra íþrótt/stunda hóptíma/crossfit/ en vantar æfingaplan til að gera samhliða. Myndi ZONE henta mér?

Mig vantar gott æfingaplan en ég þarf ekki utanumhald eða fjarþjálfun í kringum það. Er það í boði?

Hvað er ZONE?

Fyrir hvern er ZONE?

Er mataræði með?

Hvers konar æfingar eru þetta?

Eru þetta heimaæfingar eða fyrir ræktina?

Hvernig eru æfingarnar á vikuplaninu?

Hvernig áskoranir eru á planinu?

Ég er byrjandi í ræktinni / hef ekki verið í líkamsrækt lengi. Er ZONE fyrir mig?

Ég æfi aðra íþrótt/stunda hóptíma/crossfit/ en vantar æfingaplan til að gera samhliða. Myndi ZONE henta mér?

Mig vantar gott æfingaplan en ég þarf ekki utanumhald eða fjarþjálfun í kringum það. Er það í boði?

Svona nærðu árangri í eitt skipti fyrir öll

Í ZONE gerum við þetta saman á raunhæfan og skemmtilegan hátt án allra öfga. Ég bý til leiðina, þú leggur inn vinnuna & í sameiningu tökum við lítil skref viku fyrir viku sem munu svo skila sér til baka í bættri og hraustari útgáfu af sjálfri þér

Skráðu þig núna!

Þú nærð þínum markmiðum með okkur

Skráðu þig núna!

Svona nærðu árangri í eitt skipti fyrir öll

Skráðu þig núna!

Þú nærð þínum markmiðum með okkur

Skráðu þig núna!

Svona nærðu árangri í eitt skipti fyrir öll

Skráðu þig núna!

Skráðu þig núna!

Svona nærðu árangri í eitt skipti fyrir öll

Skráðu þig núna!

Skráðu þig núna!