Minn allra besti kaldi hafragrautur

Geggjuð orka inn í daginn sem bragðast eins og nammi..er til betra combó? P.s overnight oats eða kaldur hafragrautur (eins og þessi) er besta nesti sem til er!!

Það sem þú þarft:

• 30-40 gr hafrar

• 1 msk Chia fræ

• 1 msk kanill

• 1 msk saxaðar döðlur

• Sykurlaus möndlumjólk

• 1-2 msk bragðlaust 100% whey prótein

• 1 tsk hnetusmjör

• 1/2 banani

• Toppings eftir smekk t.d jarðaber, hnetusmjör, kókosflögur, epli, súkkulaðisósa,.

Aðferð:

1. Blanda öllu nema toppings saman í ílát/skál

2. Kæla í ísskáp í 30 mín eða yfir nótt

3. Toppa með því sem hugurinn girnist!

   
   

   Macros

   Cal:  426

   Kolvetni:  47.6 

   Fita:  14.6

   Prótein:  29

Endilega deildu því með mér þegar þú prófar uppskriftir frá mér - ég elska að fá skilaboð og/tagg á instagram @saradavidsd. Njóttu vel & verði þér að góðu xx